Kursliste

11.11.2025 - 20.1.2026

Der Kurs ist 10 Zeitstunden lang und wir werden von Stunde zu Stunde die Muskelgruppen, die sich in der Schwangerschaft gedehnt haben wieder kräftigen.

Ihr dürft euer Baby natürlich mitbringen.

Der Kurs steigert sich, d.h. ihr könnt nicht mitten drin einsteigen. Daher ist dieser Kurs auch für Mütter nach Kaiserschnitt und Beckenboden geschwächte Mütter geeignet.

Beginn ist empfohlen 6 Wochen nach Geburt.

Falls ihr nicht vor Ort teilnehmen möchtet, besteht auch die Möglichkeit Online teilzunehmen. Dies muss bis zum Kurstag morgens 8 Uhr mitgeteilt werden.  

Außerdem benötigt ihr ein Kissen und etwas zu Trinken.

Der Kurs wird komplett von der Krankenkasse übernommen. Versäumte Stunden im nachfolgenden Kurs nachgeholt werden.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kulturhaus Hammerstein
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Daniela Henn

auf Warteliste setzen

Termine:

• 11.11.2025 10:00 - 11:00 1
• 18.11.2025 10:00 - 11:00 2
• 25.11.2025 10:00 - 11:00 3
• 2.12.2025 10:00 - 11:00 4
• 9.12.2025 10:00 - 11:00 5
• 16.12.2025 10:00 - 11:00 6
• 30.12.2025 10:00 - 11:00 7
• 6.1.2026 10:00 - 11:00 8
• 13.1.2026 10:00 - 11:00 9
• 20.1.2026 10:00 - 11:00 10

11.11.2025 - 20.1.2026

Der Kurs ist 10 Zeitstunden lang und wir werden von Stunde zu Stunde die Muskelgruppen, die sich in der Schwangerschaft gedehnt haben wieder kräftigen.

Ihr dürft euer Baby natürlich mitbringen.

Der Kurs steigert sich, d.h. ihr könnt nicht mitten drin einsteigen. Daher ist dieser Kurs auch für Mütter nach Kaiserschnitt und Beckenboden geschwächte Mütter geeignet.

Beginn ist empfohlen 6 Wochen nach Geburt.

Falls ihr nicht vor Ort teilnehmen möchtet, besteht auch die Möglichkeit Online teilzunehmen. Dies muss bis zum Kurstag morgens 8 Uhr mitgeteilt werden.  

Außerdem benötigt ihr ein Kissen und etwas zu Trinken.

Der Kurs wird komplett von der Krankenkasse übernommen. Versäumte Stunden im nachfolgenden Kurs nachgeholt werden.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kulturhaus Hammerstein
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Daniela Henn

Noch wenige Plätze
für Kurs anmelden/anfragen

Termine:

• 11.11.2025 12:30 - 13:30 1
• 18.11.2025 12:30 - 13:30 2
• 25.11.2025 12:30 - 13:30 3
• 2.12.2025 12:30 - 13:30 4
• 9.12.2025 12:30 - 13:30 5
• 16.12.2025 12:30 - 13:30 6
• 30.12.2025 12:30 - 13:30 7
• 6.1.2026 12:30 - 13:30 8
• 13.1.2026 12:30 - 13:30 9
• 20.1.2026 12:30 - 13:30 10

6.1.2026 - 10.3.2026

Der Kurs ist 10 Zeitstunden lang und wir werden von Stunde zu Stunde die Muskelgruppen, die sich in der Schwangerschaft gedehnt haben wieder kräftigen.

Ihr dürft euer Baby natürlich mitbringen.

Der Kurs steigert sich, d.h. ihr könnt nicht mitten drin einsteigen. Daher ist dieser Kurs auch für Mütter nach Kaiserschnitt und Beckenboden geschwächte Mütter geeignet.

Beginn ist empfohlen 6 Wochen nach Geburt.

Falls ihr nicht vor Ort teilnehmen möchtet, besteht auch die Möglichkeit Online teilzunehmen. Dies muss bis zum Kurstag morgens 8 Uhr mitgeteilt werden.  

Außerdem benötigt ihr ein Kissen und etwas zu Trinken.

Der Kurs wird komplett von der Krankenkasse übernommen. Versäumte Stunden im nachfolgenden Kurs nachgeholt werden.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kulturhaus Hammerstein
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Daniela Henn

Plätze vorhanden
für Kurs anmelden/anfragen

Termine:

• 6.1.2026 11:15 - 12:15 1
• 13.1.2026 11:15 - 12:15 02
• 20.1.2026 11:15 - 12:15 3
• 27.1.2026 11:15 - 12:15 5
• 3.2.2026 11:15 - 12:15 4
• 10.2.2026 11:15 - 12:15 6
• 17.2.2026 11:15 - 12:15 7
• 24.2.2026 11:15 - 12:15 8
• 3.3.2026 11:15 - 12:15 9
• 10.3.2026 11:15 - 12:15 10

27.1.2026 - 31.3.2026

Der Kurs ist 10 Zeitstunden lang und wir werden von Stunde zu Stunde die Muskelgruppen, die sich in der Schwangerschaft gedehnt haben wieder kräftigen.

Ihr dürft euer Baby natürlich mitbringen.

Der Kurs steigert sich, d.h. ihr könnt nicht mitten drin einsteigen. Daher ist dieser Kurs auch für Mütter nach Kaiserschnitt und Beckenboden geschwächte Mütter geeignet.

Beginn ist empfohlen 6 Wochen nach Geburt.

Falls ihr nicht vor Ort teilnehmen möchtet, besteht auch die Möglichkeit Online teilzunehmen. Dies muss bis zum Kurstag morgens 8 Uhr mitgeteilt werden.  

Außerdem benötigt ihr ein Kissen und etwas zu Trinken.

Der Kurs wird komplett von der Krankenkasse übernommen. Versäumte Stunden im nachfolgenden Kurs nachgeholt werden.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kulturhaus Hammerstein
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Daniela Henn

Plätze vorhanden
für Kurs anmelden/anfragen

Termine:

• 27.1.2026 10:00 - 11:00 1
• 3.2.2026 10:00 - 11:00 2
• 10.2.2026 10:00 - 11:00 3
• 17.2.2026 10:00 - 11:00 4
• 24.2.2026 10:00 - 11:00 5
• 3.3.2026 10:00 - 11:00 6
• 10.3.2026 10:00 - 11:00 7
• 17.3.2026 10:00 - 11:00 8
• 24.3.2026 10:00 - 11:00 9
• 31.3.2026 10:00 - 11:00 10

10.3.2026 - 12.5.2026

Der Kurs ist 10 Zeitstunden lang und wir werden von Stunde zu Stunde die Muskelgruppen, die sich in der Schwangerschaft gedehnt haben wieder kräftigen.

Ihr dürft euer Baby natürlich mitbringen.

Der Kurs steigert sich, d.h. ihr könnt nicht mitten drin einsteigen. Daher ist dieser Kurs auch für Mütter nach Kaiserschnitt und Beckenboden geschwächte Mütter geeignet.

Beginn ist empfohlen 6 Wochen nach Geburt.

Falls ihr nicht vor Ort teilnehmen möchtet, besteht auch die Möglichkeit Online teilzunehmen. Dies muss bis zum Kurstag morgens 8 Uhr mitgeteilt werden.  

Außerdem benötigt ihr ein Kissen und etwas zu Trinken.

Der Kurs wird komplett von der Krankenkasse übernommen. Versäumte Stunden im nachfolgenden Kurs nachgeholt werden.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kulturhaus Hammerstein
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Daniela Henn

Plätze vorhanden
für Kurs anmelden/anfragen

Termine:

• 10.3.2026 11:15 - 12:15 1
• 17.3.2026 11:15 - 12:15 02
• 24.3.2026 11:15 - 12:15 3
• 31.3.2026 11:15 - 12:15 5
• 7.4.2026 11:15 - 12:15 4
• 14.4.2026 11:15 - 12:15 6
• 21.4.2026 11:15 - 12:15 7
• 28.4.2026 11:15 - 12:15 8
• 5.5.2026 11:15 - 12:15 9
• 12.5.2026 11:15 - 12:15 10

7.4.2026 - 9.6.2026

Der Kurs ist 10 Zeitstunden lang und wir werden von Stunde zu Stunde die Muskelgruppen, die sich in der Schwangerschaft gedehnt haben wieder kräftigen.

Ihr dürft euer Baby natürlich mitbringen.

Der Kurs steigert sich, d.h. ihr könnt nicht mitten drin einsteigen. Daher ist dieser Kurs auch für Mütter nach Kaiserschnitt und Beckenboden geschwächte Mütter geeignet.

Beginn ist empfohlen 6 Wochen nach Geburt.

Falls ihr nicht vor Ort teilnehmen möchtet, besteht auch die Möglichkeit Online teilzunehmen. Dies muss bis zum Kurstag morgens 8 Uhr mitgeteilt werden.  

Außerdem benötigt ihr ein Kissen und etwas zu Trinken.

Der Kurs wird komplett von der Krankenkasse übernommen. Versäumte Stunden im nachfolgenden Kurs nachgeholt werden.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kulturhaus Hammerstein
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Daniela Henn

Plätze vorhanden
für Kurs anmelden/anfragen

Termine:

• 7.4.2026 10:15 - 11:15 1
• 14.4.2026 10:15 - 11:20 2
• 21.4.2026 10:15 - 11:15 3
• 28.4.2026 10:15 - 11:15 4
• 5.5.2026 10:15 - 11:15 5
• 12.5.2026 10:15 - 11:10 6
• 19.5.2026 10:15 - 11:15 7
• 26.5.2026 10:15 - 11:15 8
• 2.6.2026 10:15 - 11:10 9
• 9.6.2026 10:15 - 11:15 10

19.5.2026 - 11.8.2026

Der Kurs ist 10 Zeitstunden lang und wir werden von Stunde zu Stunde die Muskelgruppen, die sich in der Schwangerschaft gedehnt haben wieder kräftigen.

Ihr dürft euer Baby natürlich mitbringen.

Der Kurs steigert sich, d.h. ihr könnt nicht mitten drin einsteigen. Daher ist dieser Kurs auch für Mütter nach Kaiserschnitt und Beckenboden geschwächte Mütter geeignet.

Beginn ist empfohlen 6 Wochen nach Geburt.

Falls ihr nicht vor Ort teilnehmen möchtet, besteht auch die Möglichkeit Online teilzunehmen. Dies muss bis zum Kurstag morgens 8 Uhr mitgeteilt werden.  

Außerdem benötigt ihr ein Kissen und etwas zu Trinken.

Der Kurs wird komplett von der Krankenkasse übernommen. Versäumte Stunden im nachfolgenden Kurs nachgeholt werden.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kulturhaus Hammerstein
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Daniela Henn

Plätze vorhanden
für Kurs anmelden/anfragen

Termine:

• 19.5.2026 11:15 - 12:15 1
• 26.5.2026 11:15 - 12:15 02
• 2.6.2026 11:15 - 12:15 3
• 9.6.2026 11:15 - 12:15 5
• 16.6.2026 11:15 - 12:15 4
• 23.6.2026 11:15 - 12:15 6
• 30.6.2026 11:15 - 12:15 7
• 7.7.2026 11:15 - 12:15 8
• 4.8.2026 11:15 - 12:15 9
• 11.8.2026 11:15 - 12:15 10

16.6.2026 - 8.9.2026

Der Kurs ist 10 Zeitstunden lang und wir werden von Stunde zu Stunde die Muskelgruppen, die sich in der Schwangerschaft gedehnt haben wieder kräftigen.

Ihr dürft euer Baby natürlich mitbringen.

Der Kurs steigert sich, d.h. ihr könnt nicht mitten drin einsteigen. Daher ist dieser Kurs auch für Mütter nach Kaiserschnitt und Beckenboden geschwächte Mütter geeignet.

Beginn ist empfohlen 6 Wochen nach Geburt.

Falls ihr nicht vor Ort teilnehmen möchtet, besteht auch die Möglichkeit Online teilzunehmen. Dies muss bis zum Kurstag morgens 8 Uhr mitgeteilt werden.  

Außerdem benötigt ihr ein Kissen und etwas zu Trinken.

Der Kurs wird komplett von der Krankenkasse übernommen. Versäumte Stunden im nachfolgenden Kurs nachgeholt werden.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kulturhaus Hammerstein
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Daniela Henn

Plätze vorhanden
für Kurs anmelden/anfragen

Termine:

• 16.6.2026 10:15 - 11:15 1
• 23.6.2026 10:15 - 11:20 2
• 30.6.2026 10:15 - 11:15 3
• 7.7.2026 10:15 - 11:15 4
• 4.8.2026 10:15 - 11:15 5
• 11.8.2026 10:15 - 11:10 6
• 18.8.2026 10:15 - 11:15 7
• 25.8.2026 10:15 - 11:15 8
• 1.9.2026 10:15 - 11:10 9
• 8.9.2026 10:15 - 11:15 10

18.8.2026 - 20.10.2026

Der Kurs ist 10 Zeitstunden lang und wir werden von Stunde zu Stunde die Muskelgruppen, die sich in der Schwangerschaft gedehnt haben wieder kräftigen.

Ihr dürft euer Baby natürlich mitbringen.

Der Kurs steigert sich, d.h. ihr könnt nicht mitten drin einsteigen. Daher ist dieser Kurs auch für Mütter nach Kaiserschnitt und Beckenboden geschwächte Mütter geeignet.

Beginn ist empfohlen 6 Wochen nach Geburt.

Falls ihr nicht vor Ort teilnehmen möchtet, besteht auch die Möglichkeit Online teilzunehmen. Dies muss bis zum Kurstag morgens 8 Uhr mitgeteilt werden.  

Außerdem benötigt ihr ein Kissen und etwas zu Trinken.

Der Kurs wird komplett von der Krankenkasse übernommen. Versäumte Stunden im nachfolgenden Kurs nachgeholt werden.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kulturhaus Hammerstein
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Daniela Henn

Plätze vorhanden
für Kurs anmelden/anfragen

Termine:

• 18.8.2026 11:15 - 12:15 1
• 25.8.2026 11:15 - 12:15 02
• 1.9.2026 11:15 - 12:15 3
• 8.9.2026 11:15 - 12:15 5
• 15.9.2026 11:15 - 12:15 4
• 22.9.2026 11:15 - 12:15 6
• 29.9.2026 11:15 - 12:15 7
• 6.10.2026 11:15 - 12:15 8
• 13.10.2026 11:15 - 12:15 9
• 20.10.2026 11:15 - 12:15 10

15.9.2026 - 17.11.2026

Der Kurs ist 10 Zeitstunden lang und wir werden von Stunde zu Stunde die Muskelgruppen, die sich in der Schwangerschaft gedehnt haben wieder kräftigen.

Ihr dürft euer Baby natürlich mitbringen.

Der Kurs steigert sich, d.h. ihr könnt nicht mitten drin einsteigen. Daher ist dieser Kurs auch für Mütter nach Kaiserschnitt und Beckenboden geschwächte Mütter geeignet.

Beginn ist empfohlen 6 Wochen nach Geburt.

Falls ihr nicht vor Ort teilnehmen möchtet, besteht auch die Möglichkeit Online teilzunehmen. Dies muss bis zum Kurstag morgens 8 Uhr mitgeteilt werden.  

Außerdem benötigt ihr ein Kissen und etwas zu Trinken.

Der Kurs wird komplett von der Krankenkasse übernommen. Versäumte Stunden im nachfolgenden Kurs nachgeholt werden.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kulturhaus Hammerstein
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Daniela Henn

Plätze vorhanden
für Kurs anmelden/anfragen

Termine:

• 15.9.2026 10:15 - 11:15 1
• 22.9.2026 10:15 - 11:20 2
• 29.9.2026 10:15 - 11:15 3
• 6.10.2026 10:15 - 11:15 4
• 13.10.2026 10:15 - 11:15 5
• 20.10.2026 10:15 - 11:10 6
• 27.10.2026 10:15 - 11:15 7
• 3.11.2026 10:15 - 11:15 8
• 10.11.2026 10:15 - 11:10 9
• 17.11.2026 10:15 - 11:15 10

27.10.2026 - 12.1.2027

Der Kurs ist 10 Zeitstunden lang und wir werden von Stunde zu Stunde die Muskelgruppen, die sich in der Schwangerschaft gedehnt haben wieder kräftigen.

Ihr dürft euer Baby natürlich mitbringen.

Der Kurs steigert sich, d.h. ihr könnt nicht mitten drin einsteigen. Daher ist dieser Kurs auch für Mütter nach Kaiserschnitt und Beckenboden geschwächte Mütter geeignet.

Beginn ist empfohlen 6 Wochen nach Geburt.

Falls ihr nicht vor Ort teilnehmen möchtet, besteht auch die Möglichkeit Online teilzunehmen. Dies muss bis zum Kurstag morgens 8 Uhr mitgeteilt werden.  

Außerdem benötigt ihr ein Kissen und etwas zu Trinken.

Der Kurs wird komplett von der Krankenkasse übernommen. Versäumte Stunden im nachfolgenden Kurs nachgeholt werden.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kulturhaus Hammerstein
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Daniela Henn

Plätze vorhanden
für Kurs anmelden/anfragen

Termine:

• 27.10.2026 11:15 - 12:15 1
• 3.11.2026 11:15 - 12:15 02
• 10.11.2026 11:15 - 12:15 3
• 17.11.2026 11:15 - 12:15 5
• 24.11.2026 11:15 - 12:15 4
• 1.12.2026 11:15 - 12:15 6
• 8.12.2026 11:15 - 12:15 7
• 15.12.2026 11:15 - 12:15 8
• 5.1.2027 11:15 - 12:15 9
• 12.1.2027 11:15 - 12:15 10

24.11.2026 - 9.2.2027

Der Kurs ist 10 Zeitstunden lang und wir werden von Stunde zu Stunde die Muskelgruppen, die sich in der Schwangerschaft gedehnt haben wieder kräftigen.

Ihr dürft euer Baby natürlich mitbringen.

Der Kurs steigert sich, d.h. ihr könnt nicht mitten drin einsteigen. Daher ist dieser Kurs auch für Mütter nach Kaiserschnitt und Beckenboden geschwächte Mütter geeignet.

Beginn ist empfohlen 6 Wochen nach Geburt.

Falls ihr nicht vor Ort teilnehmen möchtet, besteht auch die Möglichkeit Online teilzunehmen. Dies muss bis zum Kurstag morgens 8 Uhr mitgeteilt werden.  

Außerdem benötigt ihr ein Kissen und etwas zu Trinken.

Der Kurs wird komplett von der Krankenkasse übernommen. Versäumte Stunden im nachfolgenden Kurs nachgeholt werden.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kulturhaus Hammerstein
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Daniela Henn

Plätze vorhanden
für Kurs anmelden/anfragen

Termine:

• 24.11.2026 10:15 - 11:15 1
• 1.12.2026 10:15 - 11:20 2
• 8.12.2026 10:15 - 11:15 3
• 15.12.2026 10:15 - 11:15 4
• 5.1.2027 10:15 - 11:15 5
• 12.1.2027 10:15 - 11:10 6
• 19.1.2027 10:15 - 11:15 7
• 26.1.2027 10:15 - 11:15 8
• 2.2.2027 10:15 - 11:10 9
• 9.2.2027 10:15 - 11:15 10